肩こりは枕のせい？

枕の正しい当て方

yuko — Thu, 16 Feb 2012 04:49:09 +0000

知ってました？私は枕を使う時は頭だけを乗せて使っていました。
でも正しい枕の当て方は違っていました。。

まくらに肩口があたるくらいにして頭を乗せるのが､正しいあて方です｡後頭部から首筋にかけて､全体で頭部を支えるので､肩こり､首のこりを軽減するそうです！

そしてまめ知識ですが、敷布団との相性も大事だそうですよ！枕と式布団は同じお店で購入した方がよさそうですね！

揉まれる枕

yuko — Wed, 15 Feb 2012 01:00:22 +0000

一日5分寝るだけで、肩こり解消される枕がありました！

その名も「揉まれる枕」です！ぼこぼことツボ押しみたいな突起がついている枕です。

見た目は悪いみたいですが、効き目はありそうです！

使い方はカンタン、１回５分枕に仰向けに寝るだけだそうです。

頭と上半身の重さを利用して、まるで人の親指で揉まれているような感覚、心地よさが得られる画期的な肩こり用クッション枕だそうです。

肩凝りに関係のある骨。

yuko — Tue, 07 Feb 2012 04:59:33 +0000

そもそも人間の体の構造上、肩凝りになるのはやむ終えないという事がわかります。

背骨の中でも、首の７つの骨「頸椎」は、肩こりと深い関係があるようです。
頸椎は、胸椎と腰椎に比べて、前後左右・ねじるなど可動範囲の大きさが特徴です。
また頸椎は、重い「頭部」を支えるという役割もあります。人間の頭部の重量は、成人で３〜４ｋｇあるといわれています。これを支えながら前後左右に動くために、頸椎には常にかなりの負担がかかり続けています。その結果、頸椎を支える特定の筋肉に疲れがたまり、こりを引きおこしているそうですよ！

というわけで、枕は首をしっかり固定できて方に負担のかからない物を選びましょうね！

大後頭神経痛

yuko — Mon, 30 Jan 2012 23:03:34 +0000

こんにちは。寒い日がつづきますね。
東北の方は大雪が心配ですね。
多くの方が枕が原因で肩凝りに悩まされています。
頸椎（けいつい）の7つの骨の間には「つい間板」があり、
骨の隙間からは「神経」が頭や肩・腕などに伸びているそうなんですが、
睡眠中に十分首が休まっていないと、首の筋肉が緊張してこれらの神経を圧迫します。これが「大後頭神経痛」と呼ばれる片頭痛のような症状や、肩こりの原因なるようです。

枕選びは慎重に

yuko — Sun, 22 Jan 2012 07:43:25 +0000

肩凝りの原因になっている枕をネットで買うってことは
かなりお金の無駄だとおもいます。
最近はネット販売しているところがおおくなってきていますが、
良い言葉ばかり並べて本当に、肩凝りを治したいと思っている人はすがる思いで購入しているのに、実際使ってみると合わないということになると肩もどんどん悪化していくとおもいました。やはり、時間がなくても枕屋さんにいってオーダーして自分の体に合わせた方が手間がかかるようで実際は一番早く肩凝りを治す方法だと思います！急がば回れですね！

枕が原因

yuko — Sat, 14 Jan 2012 03:57:01 +0000

こんにちは。寒いですね。
寒くて血行が悪くなり、肩が凝り固まっているのがわかります。

枕が原因で肩こり、首こり、痛み、頭痛、手足のしびれ、冷え性、ムチウチや寝違い、腰痛で悩んでいる人ってすごく多いみたいですね。
枕が原因でこのような症状になるのは、医学的にも、人体の構造上、動かしようのない事実だそうです。
そして、枕が合わないことにより首の骨の歪みを起こし、それにより、痛みやコリ、
しびれを訴える人が増加している傾向にあると言われています。

人間の頭部って6キロ〜8キロあるといわれています。確かに考えてみると細い首で支えるのは結構負担ですよね。

安定感のある枕が必要になってきますね！

お家で簡単枕

yuko — Thu, 05 Jan 2012 11:48:10 +0000

市販の枕じゃどうも合わないな〜っていう人にお勧めなのが、
バスタオルを使った肩凝り解消枕です。
２つのバスタオルをＴ字にかさねて、まるめるだけなんです！
赤ちゃんのドーナツ枕のような使い心地だそうですよ！
タオルなんで頻繁に洗えて清潔も保てるしよい枕ですね！

低反発は良くない？？！

yuko — Thu, 03 Nov 2011 09:53:54 +0000

枕にもいろいろ種類はあるけど、低反発枕合う人合わない人がいるみたいです。
どんどん肩全体に違和感を感じ、最後には首が回らなくなった人もいるくらい！慎重に選んだ方が良いですね！でも枕っていつもおもうのが、お店で選ぶのってすごい難しいって思うんですよね〜！！
正しい枕の選び方は誰にもわからないみたいで、体勢を仰向けかうつ伏せにかえることが一番だそうですよ！

気になっているんですが、最近人気の英会話　個人レッスンって知ってますか？無料英会話診断って言うのがあって自分の英語レベルをみて診断してくれるんだって！前もってレベルを知っていてくれているから、初対面でもそれほど緊張しなくて良いですよね！

赤ちゃんも肩こり

yuko — Wed, 28 Sep 2011 11:22:54 +0000

赤ちゃんの夜泣きの理由に肩凝りが挙げられるそうです。
まさか鳴き声では解らないので調べてあげなくてはいけないそう。
腕をまっすぐ挙げた時に、耳のところ迄スムーズに上がらない子は肩凝りの症状有りだそうです。あかちゃんの肩凝りの原因も枕にあるのでしょうか？
通常赤ちゃんの枕はドーナツ枕ですが、赤ちゃんの枕も改良すべきではないかとおもいました〜！

ジョンマスターで差をつけよう

肩休め

yuko — Thu, 22 Sep 2011 00:19:48 +0000

「肩休め」という枕は頭を枕に乗せた時の体圧を分散させて、ある一定の位置で枕の高さを買えてくれる枕だそうです。頭と首筋にぴったりとフィットするから、肩や首の緊張をほぐし質の良い睡眠を誘ってくれるのです。
なかなか首にフィットするのってないですよね！

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